Diamentowy Stokuś

 RAMY PROGRAMU NAUCZANIA DZIECI W SZKOLE  „STOK”
„DIAMENTOWY STOKUŚ”

POZIOM I
POMARAŃCZOWY - pierwsze kroki, ogródek narciarski.

Zakres programu:

1. Wprowadzenie w świat narciarstwa – informacje o sprzęcie, narciarstwie oraz otaczającej przyrodzie.
2. Poruszanie się na nartach, zmiany kierunku, bezpieczne upadanie, podnoszenie się.
3. Podchodzenie na nartach.
4. Pozycja płużna.
5. Jazda w pozycji płużnej w linii spadku stoku.
6. Hamowanie.

POZIOM II
BRĄZOWY - kontrola, wyciąg szkoleniowy.

Zakres programu:

ETAP 1

1. Przekazanie informacji o zasadach bezpiecznego korzystania z wyciągów narciarskich ( taśmowych oraz talerzykowych)
2. Doskonalenie umiejętności z poziomu pomarańczowego.
3. Korzystanie z wyciągów narciarskich.
4. Jazda w linii spadku stoku z przyjęciem na przemian pozycji płużnej i równoległego ustawienia nart.
5. Zmiany kierunku jazdy w pozycji płużnej.
6. Kontrola prędkości, zatrzymanie przed przeszkodą.

ETAP 2

1. Przekazanie informacji o  podstawowych zasadach zachowania na stoku (Dekalog FIS).
2. Doskonalenie zdobytych umiejętności.
3. Samodzielne zakładanie sprzętu narciarskiego.
4. Wykonywanie skrętów w pozycji płużnej o różnym promienieniu. 
5. Samodzielne zjazdy pługiem po wyznaczonym torze (slalom).
6. Ćwiczenia z zastosowaniem przyborów i zabawy koordynacyjne.

POZIOM III
SREBRNY - jazda na nartach równoległych, wyciąg krzesełkowy - trasy niebieskie.

Zakres programu:

ETAP 1

1. Przekazanie informacji o zasadach bezpiecznego korzystania z wyciągów krzesełkowych.
2. Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie brązowym.
3. Korzystanie z wyciągów krzesełkowych.
4. Skręty z półpługu.
5. Nauka jazdy na nartach równoległych – ćwiczenia.
6. Ćwiczenia w jeździe na nartach równoległych z zastosowaniem przyborów.

ETAP 2

1. Informacje o rozgrzewce oraz o podstawowym przygotowaniu fizycznym przed sezonem.
2. Doskonalenie zdobytych umiejętności.
3. Doskonalenie prawidłowej sylwetki oraz „stania na nartach”.
4. Świadome ruchy tułowia w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód- tył).
5. Ćwiczenia równoważne, ćwiczenia stabilizujące tułów. 
6. Samodzielne zjazdy na nartach równoległych po wyznaczonym torze (slalom).

POZIOM IV
ZŁOTY - skręty o różnym promieniu, wyciąg krzesełkowy - trasy czerwone.
 
Zakres programu:

ETAP 1

1. Przekazanie informacji o podstawowym przygotowaniu sprzętu narciarskiego (serwisowanie nart, właściwe noszenie sprzętu narciarskiego itd.).
2. Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie srebrnym.
3. Nauka skrętu równoległego NW.
4. Wbijanie kijka, mechanika ruchu, poprawne zastosowanie, rytm.
5. Świadome ruchy tułowia w płaszczyźnie poprzecznej (rotacja - kont rotacja)
6. Jazda na krawędziach w skręcie o długim promieniu.  

ETAP 2

1. Przekazanie podstawowych informacji o bezpieczeństwie w górach.
2. Doskonalenie zdobytych umiejętności.
3. Ćwiczenia przygotowawcze do nauczania skrętu o krótkim promieniu: ześlizg, korytarz, zatrzymanie hokejowe.
4. Skręty o krótkim promieniu - Śmig.
5. Łączenie skrętów o różnym promieniu, zmiany rytmu jazdy.
6. Skręty w skos linii spadku stoku - girlandy.

POZIOM V:
DIAMENTOWY - jazda w każdych warunkach.

Zakres programu:

ETAP 1

1. Przekazanie wybranych informacji o narciarstwie sportowym.
2. Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie złotym. 
3. Ćwiczenia specjalistyczne przygotowujące do jazdy sportowej.
4. Elementy jazdy sportowej na bramkach - skręt o długim promieniu - GS.
5. Elementy jazdy sportowej na krótkich tyczkach - skręt o krótkim promieniu - SL.
6. Ćwiczenia na jednej narcie.

ETAP 2

1. Informacje o systemie zdobywania uprawnień instruktorskich.
2. Skoki.
3. Jazda terenowa.
4. Jazda po muldach.
5. Wprowadzenie do Freestyle’u.
6. Stokusiowy sprawdzian z przerobionego materiału.

UROCZYSTE WRĘCZENIE DIAMENTOWEGO STOKUSIA!!!